Los sentimientos de soledad pueden causar depresión y desánimo y aumentar los niveles de estrés. En momentos puntuales, todo el mundo se puede sentir solo; pero hay algunas señales que pueden indicar una soledad a largo plazo más escondida.
Los sentimientos de soledad se pueden experimentar incluso en compañía.
Pero, a veces, la soledad se manifiesta en señales menos evidentes:
1. Insomnio:
Despertarse durante la noche
2. Duchas largas y bebidas calientes
Buscar calor en las acciones diarias para sustituir el calor humano
3. Apego a los objetos
Tener un afecto excesivo por posesiones materiales puede indicar falta de interacción social
4. Amistades que se distancian
Tener amistades que se sienten solas puede hacer que las actitudes de aislamiento se 'contagien'
5. Redes sociales
Interactuar a través redes sociales para sustituir el contacto en persona
6. Más irritabilidad
Reaccionar con ira o nervios a situaciones desagradables normales
7. Ganar peso
Comer más para compensar la tristeza y tener menos motivación para moverse
8. Más propensión a enfermar
Padecer síntomas frecuentemente debido a los niveles de estrés más elevados
Consejos para prevenir la soledad
- Tener una red de apoyo es esencial para la salud mental
- Reforzar los vínculos afectivos con amistades y/o familiares puede ayudar
