10 mantras calmantes para ayudarte con la depresión

Infografía con mantras calmantes para lidiar con la depresión
Infografía con mantras calmantes para lidiar con la depresión

Un mantra puede ser una sílaba, una palabra, una frase o un texto que, al ser repetido, te lleva a un estado de profunda concentración. En esta infografía puedes encontrar 10 mantras para afrontar más fácilmente la depresión.

En 2008, la Universidad de Melbourne de Australia publicó un estudio que revelaba las técnicas que facilitan la concentración. Se denominan técnicas autogénicas, que junto con ejercicios de relajación, pueden reducir los síntomas de depresión. Los mantras se consideran una técnica autogénica, ya que la repetición es facilitadora de un estado de concentración total.

 

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Referencias

10 Calming Mantras That can Ease Depression. Everyday Health.